ちょっと体がダルイかも？ちょっと頭が痛いような？
こんな時、「風邪をひき始めたかな？」と考え、早めに薬を飲む・栄養をとる・睡眠をとるといった対策に出る方も多いのではないでしょうか。
これと同様に、たいていの体調不良には「初期症状」というものがあります。
熱中症も同じで、倒れたり動けなくなることだけが熱中症というわけではありません。最初は軽い頭痛や眩暈・吐き気・だるさなど、「暑いからね～」くらいで耐えられてしまう程度の症状が熱中症の初期症状の場合があります。また、こむら返りなど、熱中症とは関係ないような症状が出るケースもあります。
無理をせず熱中症予防＆早期対策をして重症にならないように気を付けていきましょう！
熱中症の重症度
熱中症は症状の重症度によって大きく3段階に分かれています。
・中度：頭痛・吐き気・嘔吐・力が入らないなどの虚脱感・動くのがきついほどの倦怠感など。
・重度：意識障害・痙攣・体温の急激な上昇・動けないなど
軽度や中度の状態は「熱疲労」や「熱痙攣」と呼ばれる場合もあります。また、重度の状態は、昔は「熱射病」と呼ばれていました。
重度になると臓器不全などを引き起こす危険な状態です。後遺症が残る可能性もありますし、最悪の場合は命の危険があります。
出来る限り予防につとめ、初期症状ですぐに身体を冷やす対策をとり、もし重度の場合は救急車を呼ぶなどすぐに医療機関を受診しましょう。
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乳幼児の場合の初期症状
赤ちゃんは体温調節機能が未発達で、自分の状態を言葉で伝えてはくれません。
そのため、下記のような状態がある場合は熱中症の初期症状のサインかもしれません。
・泣いているのに涙の量が少ない
・暑い・熱があるのに発汗していない
・口や鼻が渇いている
・尿が少ない
・食欲不振
日頃の様子と違う箇所がないか、注意して見てあげましょう。
高齢者の場合の初期症状
高齢者の場合も、体温調節機能の衰えから暑さを感じにくくなっており、自覚なく熱中症になる場合があります。
・言葉数が少ない
・食欲がない
・便が硬い
・手足が冷たい
など、普段の様子と違うところがないか気を付けてあげましょう。
軽度での対応に注意
ご紹介した熱中症の初期症状に「頭痛」とありますが、普段から頭痛持ちの方もいらっしゃるかと思います。
しかし、熱中症なのか、普段の頭痛なのかを判断するのはとても難しいことです。そのため、頭痛の原因がはっきりしない場合は頭痛薬を飲むのを控え、「涼しい場所に移動する・水分補給をする・体を休める」などの熱中症への対応をを行ってみましょう。
1時間程度で頭痛が治まるようなら熱中症が原因の可能性が高いと言えます。また、発汗により塩分が足りなくなると、こむら返りなど筋肉の痙攣が起きやすくなるので、頭痛以外で筋肉の異常がある場合も熱中症の可能性があります。
脱水状態で頭痛薬などを服用すると腎臓に負担がかかるといった危険な症状を起こす場合もあるため、熱中症の可能性がある場合は薬の服用は様子をみてみましょう。
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まとめ
熱中症は重症になると後遺症や命の危険があります。「ただの熱中症」と侮らず、ご自身はもちろん、身近な人の様子がおかしい場合もすぐに対応してお互いに身を守っていいきましょう！
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