- 2025年11月15日
- 2025年12月19日
「もう若くない」と感じた瞬間ランキング
年齢を重ねると、ふとした瞬間に 「あ、若くはないな」 と感じることがあります。 それはショックというほどではないけれど、少し笑えて、少し切ない。 今回はそんな“あるある”をランキング形式で見ていきます。 （※日常で見聞きするようなことから、独断のランキングです） 第1位 階段がきつい 息が上がるのが早くなった 昔は何階分でも平気だった階段。 今は数段で「よいしょ」と声が出る。 息が思ったより早く上 […]
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身体の悩み
- 2025年6月28日
- 2025年7月19日
目の健康は“食べること”から！40代から始めたい「目にいい食生活」
「最近、目がかすむ」「夕方になると目がショボショボする」 そんな不調を「年齢のせいかな」と思っていませんか？ もちろん加齢による変化はありますが、目の健康は、日々の食生活でも大きく左右されるんです。 前回は40代からの「ミドルアイ疲労」について、原因と対策をご紹介しました。 →「ミドルアイ疲労」｜老眼だけじゃない!? 40代から急増する“隠れ目の疲れ”の原因と対策 今回は、40代・50代から気をつ […]
- 2025年6月21日
- 2025年7月18日
「ミドルアイ疲労」｜老眼だけじゃない!? 40代から急増する“隠れ目の疲れ”の原因と対策
スマホ・PC時代の今、目の問題は深刻です。 「最近、目が疲れやすい…」 「夕方になると目がショボショボする」 「ピントが合うまでに時間がかかる」 「本を読んでいると目の奥がズーンと重い感じがする」 こんな“目の不調”に心当たりはありませんか？ 40代を過ぎたあたりから、こうした症状を感じる人は一気に増えてきます。 多くの人が「これって老眼かな」と思いがちですが、実はその正体、老眼だけとは限りません […]
- 2024年5月4日
- 2024年8月17日
【40代以降】中年のいきなり運動は危険！
40代ともなると、若い頃とは同じようにいかないと感じる部分が多々出てきます。「健康寿命」に焦点を当てた情報や商品も増え、人々の意識も少しは変わってきているように感じます。 とはいえ、車移動にデスクワーク、よほど意識している人でない限り現代人のほとんどの人は運動不足です。運動不足による健康リスクはかなり高くなるため、運動を始めないといけないと真剣に考えている人も多いのではないでしょうか。 運動を始め […]
- 2024年4月27日
- 2024年8月17日
筋肉痛を早く治したい！予防法はある？
健康のため、ダイエットのため、運動はとても身体に良いことですが、筋肉痛が辛い！ 筋肉強化の証ではあるものの、筋肉痛になると日常の動作がしにくくなったり、怪我をしやすくなってしまったりと不便なことがたくさんあります。 そこで、少しでも早く筋肉痛が治るように、自分でできる対策や予防方法を見ていきましょう。 筋肉痛を早く治す方法 少しでも早く筋肉の痛みをとりたい人は、無理をせずに筋肉に優しい行動をしまし […]
- 2024年4月20日
- 2024年8月17日
年をとったら筋肉痛が遅く来る！？ウソ？ホント？
筋肉ブームや健康ブームにが起こって以降、日ごろから運動を意識している人が増えてきました。 しかし、これまで運動をサボってきた中年がいきなり運動をすると、数日後に筋肉痛が・・・なんてこともよく聞く話です。 皆さん『年をとったから筋肉痛がすぐに来ない』と常識のように話していますよね。確かに若い頃は激しい運動をしたらその日の夜か、遅くとも次の日には筋肉痛になっていた記憶があります。 しかし、本当に筋肉痛 […]
- 2024年4月13日
- 2024年8月17日
【白髪の原因とセルフ対策】〜第6章〜今！自分で白髪をどうにかしたい！緊急時の白髪対策
白髪を根本から改善するのは一昼夜で出来ることではありません。健康と同じで、原因を知った上で日々小さな努力を積み重ねることが頭皮と髪を健康に保ち、白髪改善に繋がります。 白髪改善にはコチラを参考にどうぞ。 ～第1章～白髪のメカニズムと白髪の疑問Q＆A ～第2章～白髪になる10個の原因 〜第3章〜自分でできる！白髪対策 ～第4章～白髪改善に役立つ食べ物 〜第5章〜取り過ぎNG！白髪になりやすい食べ物 […]
- 2024年4月6日
- 2024年8月17日
【白髪の原因とセルフ対策】〜第5章〜取り過ぎNG！白髪になりやすい食べ物
【白髪の原因とセルフ対策】～第4章～白髪改善に役立つ食べ物に引き続き、【白髪の原因とセルフ対策】第5章となる今回は「白髪になりやすい食べ物」についてお伝えします。 白髪に良い食べ物を頑張って取り入れていても、白髪になりやすい食べ物も多く摂取していては台無しです。髪の健康を損なう食品を1つでも控えて、白髪の促進を少しでも遅くしていきましょう。 白髪になりやすい食べ物 白髪に良い食べ物が主に「タンパク […]
- 2024年3月31日
- 2024年8月17日
【白髪の原因とセルフ対策】～第4章～白髪改善に役立つ食べ物
白髪にお悩みの方へのレスキュー第4章では、髪に良い食べ物をご紹介します！ ハッキリ言って『これさえ食べればOK！』なんて魔法の食材は存在しません。しかし、髪に必要な栄養素を知ることで日常の食卓を気にするきっかけになるのではないでしょうか。 全部は無理でも、普段取れてないな～と思うものをいつもよりちょこっと増やしてみる、そんな感じでストレスなく白髪改善をしていきましょう！ 白髪改善に必要な栄養素 白 […]
- 2024年3月23日
- 2024年8月17日
【白髪の原因とセルフ対策】〜第3章〜自分でできる！白髪対策5選
～第2章～白髪になる10個の原因では白髪の原因をあげました。 原因を知った上で対策をしていくことが白髪予防に繋がります。では、具体的にどんな対策をすればよいのでしょうか。 ここでご紹介する対策の一つ一つは、皆さんご存知のことばかりです。しかし、それらを全部行っている人はどれくらいいるでしょうか。面倒だったり、小さなお子さまがいてそれどころでなかったり、わかっちゃいるけど出来てない、という人が多いと […]
