- 2024年4月27日
- 2024年8月17日
筋肉痛を早く治したい！予防法はある？
健康のため、ダイエットのため、運動はとても身体に良いことですが、筋肉痛が辛い！ 筋肉強化の証ではあるものの、筋肉痛になると日常の動作がしにくくなったり、怪我をしやすくなってしまったりと不便なことがたくさんあります。 そこで、少しでも早く筋肉痛が治るように、自分でできる対策や予防方法を見ていきましょう。 筋肉痛を早く治す方法 少しでも早く筋肉の痛みをとりたい人は、無理をせずに筋肉に優しい行動をしまし […]
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2024年4月
- 2024年4月20日
- 2024年8月17日
年をとったら筋肉痛が遅く来る！？ウソ？ホント？
筋肉ブームや健康ブームにが起こって以降、日ごろから運動を意識している人が増えてきました。 しかし、これまで運動をサボってきた中年がいきなり運動をすると、数日後に筋肉痛が・・・なんてこともよく聞く話です。 皆さん『年をとったから筋肉痛がすぐに来ない』と常識のように話していますよね。確かに若い頃は激しい運動をしたらその日の夜か、遅くとも次の日には筋肉痛になっていた記憶があります。 しかし、本当に筋肉痛 […]
- 2024年4月13日
- 2024年8月17日
【白髪の原因とセルフ対策】〜第6章〜今！自分で白髪をどうにかしたい！緊急時の白髪対策
白髪を根本から改善するのは一昼夜で出来ることではありません。健康と同じで、原因を知った上で日々小さな努力を積み重ねることが頭皮と髪を健康に保ち、白髪改善に繋がります。 白髪改善にはコチラを参考にどうぞ。 ～第1章～白髪のメカニズムと白髪の疑問Q＆A ～第2章～白髪になる10個の原因 〜第3章〜自分でできる！白髪対策 ～第4章～白髪改善に役立つ食べ物 〜第5章〜取り過ぎNG！白髪になりやすい食べ物 […]
- 2024年4月6日
- 2024年8月17日
【白髪の原因とセルフ対策】〜第5章〜取り過ぎNG！白髪になりやすい食べ物
【白髪の原因とセルフ対策】～第4章～白髪改善に役立つ食べ物に引き続き、【白髪の原因とセルフ対策】第5章となる今回は「白髪になりやすい食べ物」についてお伝えします。 白髪に良い食べ物を頑張って取り入れていても、白髪になりやすい食べ物も多く摂取していては台無しです。髪の健康を損なう食品を1つでも控えて、白髪の促進を少しでも遅くしていきましょう。 白髪になりやすい食べ物 白髪に良い食べ物が主に「タンパク […]
